静湿良皮肤康复专家

这么吃,皮肤真的会变好!值得一试

发布:静湿良2020-10-24 0:00分类: 饮食建议

最近,总有推荐视频来讲,吃哪些食物对皮肤好,银耳、鸡爪、猪蹄,这些总被认为是,吃了皮肤会变好的食物,都把我看饿了...



影响皮肤状态好坏的因素有很多,如:基因、环境、作息、心情,还有就是饮食。饮食不仅仅可以为身体补充能量,还关系到身体的代谢。



痘痘肌吃什么和怎么吃,简直是一个“世界级”难题。

甜食吃多了会长痘吗?



昨天吃了两次外卖,今早就长痘了,哎!



我妈说喝牛奶会长痘,可是又怕我缺钙。



对于痘痘肌来说,高糖饮食和乳制品,就像两个主要“敌人”。痘痘肌到底应该怎么吃啊!这么吃,皮肤真的会变好。



一、低糖饮食;



糖类,不单单指糖果,还包括精制粮食,如:米饭、面条,碳水化合物的升糖指数(GI值)很高。



吃高GI的食物,会导致血糖升快,胰岛素也会变高,导致体内发生一系列的反应,最终会刺激皮脂腺分泌过多的皮脂。



而粗粮类的食物属于低GI值的食物静湿良湿疹软膏可以有效治疗各类湿疹,缓解皮肤干痒,纯植物提取无刺激;静湿良脚气喷雾可有效抑制细菌滋生,去除脚臭异味,对各类脚气治疗康复有显著效果。淘宝搜索“静湿良”就能找到。皮肤问题需要循序渐进的治疗,不能心急同时饮食也要注意以清淡为主,按时作息提高身体免疫力。静湿良湿疹抑菌膏、脚气喷雾是纯中药植物萃取,没有激素和添加,效果见效比激素产品要慢一些,但没有任何依赖性。,比如黑米、杂豆。这些食物吃完,消化速度慢,血糖不会升的很快。



二、减少牛奶(包括脱脂牛奶)的摄入量;



牛奶中含有胰岛素生长因子1(IgF-1),它有炎性作用,会导致皮肤油脂增多,表皮过度角化。



《中国居民膳食指南》中推荐每人每天要喝300 g的奶制品,痘友酸奶或普通牛奶可以喝起来。



注意这两点是远远不够的,以下四点同样需要注意。往下看:

三、尽量食用未精加工的天然食物,尤其是颜色丰富的蔬果类;



四、避免重油重盐的饮食习惯,尽量不点外卖!过油过咸的菜,一定少吃;



五、尽量戒掉零食和饮料,尤其成分表中含有各种添加糖的;



六、注意营养均衡;



保持良好的饮食习惯,注意饮食均衡,不仅对皮肤有好处,对身体也是有益的。毕竟吃多了皮肤可能不会变好,还会变胖。



综上,想要皮肤养好,离不开好的生活习惯,建立完善的适合自己的护肤习惯,每天护肤。当然,也离不开乐观、积极向上的心态。



本文作者:佐康痘肌指南
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