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总是没胃口,什么都不想吃?主要是这4大原因,教你好方法来解决

发布:静湿良2020-10-25 0:00分类: 饮食建议

在一些人眼里,吃饭已经成为一种负担,每到该吃饭的时间都感觉没有胃口,一点东西都不想吃,不吃又不行,逼着自己吃,把自己搞的很痛苦。想要解决这个问题,就得弄清楚食欲不振都有哪些原因,接下来就让我们一起来了解一下,食欲不振有哪些原因。



食欲不振都有哪些原因呢?

1、身体过于劳累



很多人都会遇到这样一种情况,在进行了比较繁重的体力劳动或者脑力劳动之后,一点想要吃饭的欲望也没有,这是因为身体过于劳累了,静湿良湿疹软膏可以有效治疗各类湿疹,缓解皮肤干痒,纯植物提取无刺激;静湿良脚气喷雾可有效抑制细菌滋生,去除脚臭异味,对各类脚气治疗康复有显著效果。淘宝搜索“静湿良”就能找到。皮肤问题需要循序渐进的治疗,不能心急同时饮食也要注意以清淡为主,按时作息提高身体免疫力。静湿良湿疹抑菌膏、脚气喷雾是纯中药植物萃取,没有激素和添加,效果见效比激素产品要慢一些,但没有任何依赖性。想要好好的休息,没有心思去考虑吃饭的事。不管是工作还是学习,都不要把自己弄得特别的疲惫,要注意劳逸结合。透支自己的身体并不是一件明智的事,时间久了特别容易崩溃。



2、精神过于紧张



心理问题或者精神方面的问题,也会影响到人的食欲。长时间处于紧张、焦虑、忧郁、伤心的状态,就会导致胃肠功能出现紊乱的情况,就会让人不想吃饭,一点胃口也没有。出现精神方面的问题要及时的加以解决,自己能调整就要抓紧时间调整自己,不能调整,就要学会寻求他人的帮助。



3、正处于特殊时期



一些女性在特殊时期会遇见食欲不振的情况,比如说怀孕初期、月经期间或者服用避孕药的期间。如果是因为这个原因导致的食欲不振,经过了这个特殊时期就会有所好转。尤其是怀孕初期,如果因为严重的妊娠反应导致没有办法好好的进食,一定要想到解决方法,不然会影响到胎儿的生长发育。



4、减肥过度



如果是用节食的方法来减肥的,一直吃很少的东西或者干脆不吃东西,时间久了就容易导致厌食症,就一点东西也不想吃了。还有一部分人习惯用催吐的方式来减肥,这种减肥方式特别影响人的精神健康,精神出现问题,进食方面上就会出现问题。减肥这件事急不得,要用正确的方式来减肥,要控制饮食和坚持运动相结合,这样瘦下来才是健康的。



食欲不振应该如何解决呢?

想要解决食欲不振的问题,就得先找出食欲不振的原因,根据原因加以解决。如果是因为过于劳累的原因,可以进行适当的休息。如果是因为精神方面的原因,可以自己加以调整或者寻求心理医生的帮助。如果是节食过度的问题,可以适当的恢复饮食,选择正确的减肥方法来减肥。如果单纯的是因为气温方面的原因不想吃东西,就可以吃一些自己喜欢吃的东西,从而达到刺激食欲的目的。



以上便是导致食欲不振的几个原因,如果大家感觉最近一段时间胃口不好,可以从这几个方面找找原因。在这件事上千万不要放任自由,长时间的没有胃口,吃的过少,会导致营养摄入不足,还会引发肠胃方面的疾病。



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参考资料:



《胃口差、不想吃饭是什么原因?消化科医生:4个方法教你改善食欲》,今日头条,2020-05-26






本文作者:家庭医生名医在线
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