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洗澡时容易被忽视的4个部位,是防病养生的开关,别再错过了!但需遵循4个要点,安全洗澡更健康

发布:静湿良2021-4-20 0:00分类: 皮肤健康

每个人洗澡都有自己的喜好,有的人喜欢随便冲一下,两三分钟就完事;有的人喜欢泡澡,慢悠悠地享受~但不管是用哪种洗澡方式,您真的都洗干净了?



可可想告诉大家,即便您每天用沐浴乳等洗护产品洗澡,也未必真的洗干净了因为人体中有一些部位很容易被忽视,一旦清洗不仔细,细菌滋生,就可能引起健康烦恼。



看看下面这几个地方,您洗澡时是不是也常忽略了?






一、洗澡时,这4个地方别忽视



1、耳背后



不论是洗澡还是洗脸,您是不是都不清洁耳背后这块皮肤?时间久了,这里的皮肤不仅看起来更脏,还容易引发一些小毛病。



耳背本身就属于皮脂腺分泌比较旺盛的区域,如果长时间不清洗,尤其是对一些爱出汗、头皮油的人来说,耳背就更“脏”了,甚至形成黑黑的一层。而且分泌旺盛的油脂容易把污垢和分泌物混在一起,造成毛孔的堵塞,造成皮脂腺囊肿



皮肤科的专家表示,皮脂腺囊肿开始时像米粒一样,如不引起重视,会形成潴留性囊肿,必须到医院进行手术切除。



所以洗澡的时候一定要注意耳背窝的清洁。另外,洗澡的时候不妨搓搓耳背,耳背上也有一条降压沟,它对应人体的脊,摩耳背时相当于捏脊,可以调畅全身的气血



2、腋下



腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位,很多人在清洗时只是用水冲一下就搞定了。



但其实,腋下的汗腺发达,再加上腋毛的存在,是最容易产生异味、藏匿病菌的部位之一。如果清洁不到位,可能会引发腋臭问题,也不利于乳腺等健康。



另外,从西医角度来说,腋下不仅分布了汗腺,还有很多神经、血管、淋巴组织,经常搓洗腋窝可以帮助改善身体的血液供应,增强免疫力



从中医理论上来看,腋窝有一个非常重要的穴位——极泉穴。此穴能改善冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等循环系统的疾病不适,还能辅助改善肋间神经痛、肩周炎等。






3、屁股



肛门作为消化道的最末端,常处于收缩状态,又呈“菊花”状,皮肤皱褶很容易“藏污纳垢”,再加上肛门部位常年被闷在“屁股蛋”里,就更容易成为细菌的“温床”了。



因此,肛门的日常清洁不到位,很可能引起多种肛周、肛肠疾病,比如常见的肛周瘙痒、肛周湿疹、痤疮等。



所以从疾病预防的角度来看,洗屁股的重要性甚至要高于洗脸。不过很多人都没有专门洗屁股的习惯,又或者说用错了方法。






洗屁屁时,注意这4点



①最后冲洗。因为沐浴露等清洗剂可能会流到外阴,所以建议洗澡结束前再冲洗私处和肛门部位,且最好从前往后洗。



②水温适宜。不能太冷也不能太热,在35℃-40℃之间即可,这样既不会损伤肛周皮肤,也不会引起不适感。



③清水即可,没必要使用肥皂、沐浴露等。因为肛门上有一层黏膜,可以抑制粪便感染,用肥皂或沐浴露清洗反而容易洗掉粘膜,使得细菌入侵。



④流水清洗。有些人喜欢用盆或桶装水清洗肛门,但如果盛器不卫生,尤其是有些人洗脚盆、洗衣盆混用,很可能造成细菌感染。因此,更建议用流水清洗。






4、脚趾缝、脚趾甲



很少有人能对双脚进行全面的清洗,总是用水冲一冲就了事。但你可知,这样敷衍行事,脚气很容易找上门!



脚趾缝本就容易堆积一些死皮、污垢,而且出汗也不易蒸发,容易成为真菌的温床,形成脚气。



脚趾甲虽小,但藏匿的污垢也不少。尤其是老人的脚趾甲新陈代谢减慢,增长慢,趾甲硬,一旦有脏东西进去就更不好清理。这些东西蓄积,就容易感染细菌或真菌,患甲沟炎或足癣。所以在清洗时不妨用软毛牙刷洗刷一下,把脚趾甲坚硬的边缘清洗干净



另外,洗脚时可以两脚对搓,这能刺激脚底心的涌泉穴。可使人精力旺盛、体质增强,对于老年性哮喘、腰膝酸软、失眠多梦、高血压等都有一定的改善作用



除了要清洗到位,洗澡时还有一些小细节要注意:






二、洗澡时牢记“二不”、“二要”



洗出健康



1、水温不宜过高



春季水温应比冬季略低、比夏季略高,保持40℃左右温暖微热为佳。



过高的温度,不仅会带走皮肤和体内的大量水分,时间久了还容易使皮肤皴裂、瘙痒;而且热水会让血管扩张,血液流速加快,患有高血压、心脏病、心脑血管疾病的人更要尽量让水温贴近体温,以免刺激血管发生意外。



2、不要过于用力地揉搓



您是不是觉得洗澡时不搓出一层泥,就是没洗干净?其实从健康角度,并不提倡这样的做法。



一是容易破坏皮肤角质层,而角质层可以锁住皮肤水分,保持水油平衡,被破坏后可能变得干裂、粗糙和皱纹增多。



二是容易使皮肤反复破损抗感染和自愈能力降低,受到外界刺激时,可能引发局部疱疹、荨麻疹、粉刺、痤疮、红血丝等。



当用手指一搓皮肤,有“吱溜”的声音,就不需要再搓洗了。






3、浴室要常通风



浴室常年潮湿,很容易滋生病菌和霉菌,一旦水汽蒸腾,这些有害菌就可能随呼吸进入体内,增加肺炎等呼吸道感染风险



而且长时间待在湿度大的环境中,我们容易感觉胸闷、头晕,对老年人更是危险。因此在洗澡前后和过程中都要适当通风,既能减轻潮湿,又能保证不会缺氧。



另外,还要注意,若是使用燃气热水器,更要注意日常管道的检查和通风问题,因为燃料的不完全燃烧和排烟不良,容易造成一氧化碳中毒引发致命风险,且几乎每年都有人中招。






4、花洒要常清洁



您家的花洒,是不是从来都没有清洁过?这可是很多家庭都存在的清洁误区!



长期不清理,水管中会积累水垢,而花洒水流细小,很容易储藏在花洒里,从而变成军团菌这种“肺部杀手”的聚集区,增加肺炎等风险。



建议每3~6个月清理一次花洒和水管,有益于保护肺部健康。






清洗步骤:



①往盆中倒入清水,按照1:50的比例倒入双氧水,将卸下的花洒放置其中浸泡20分钟;



②将柠檬切成薄片,大火烧开,浇在花洒上,再浸泡20分钟以上;



③用牙刷或绣花针清洁花洒即可。每3-6个月清洗一次。



本文作者:北京卫视我是大医生
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