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6个方法可帮你改善下肢皮肤干燥、麻木、刺痛等症状,亲测有效

发布:静湿良2021-4-20 0:00分类: 皮肤健康

我是一位患糖尿病47年的老人,在这47年间,我经历了很多,比如下肢血管病变,皮肤干燥、麻木、刺痛、有烧灼感、袜套感、间歇性跛行、大小脚趾红肿等症状先后在我身上出现过,都被我逐个战胜了。



现在79岁了,血糖、血压、血脂等指标都还正常,身体硬朗,行走自如。



话不多说,上方法。



1.抓主要矛盾,控制高血糖



糖尿病患者下肢病变(坏疽)主要是高血糖引起的,只要控制了高血糖就抓住了主要矛盾。



所以我在日常生活中科学驾驭“五驾马车”,将空腹血糖和餐后2小时血糖都控制在“良好范围”之内。



2.做好足部环境卫生



“热水泡脚,胜吃补药”。



我常年用藏红花、食盐或陈醋等泡脚,将脚趾间的污垢清洗干净。



半个月修剪一次脚指甲;



经常换洗鞋袜,以防止病菌感染。






3.注重下肢保暖



俗话说,寒从脚起。



糖尿病患者因为要控制饮食,身体营养匮乏,四肢冰凉,冬天更甚。



在日常生活中我把保暖作为防止下肢病变重要措施来抓。



冬天身穿棉衣棉裤,脚穿保暖鞋袜,膝盖上绑护膝,卧室装上空调,看书写作脚不离烤火箱,睡觉时脚蹬保温袋,雨雪天外出举拐杖,防止摔跤。



4.加强运动锻炼



运动锻炼可以加快全身血液循环,提高血管弹性,是不花钱的降糖药。



我每天清早醒来就在床上按摩全身,用两只脚踝交换按摩下肢、脚板和脚背,再将大脚趾互相按摩,最后十个脚趾用力向下弯,这样不仅按摩了整个下肢,而且按摩了足三里和涌泉穴,一举多得。



起床后习练《健身功》,此功法加“意念”,从头拍到脚,动静结合,内外双修,对疏通经络血管,促进气血流通有很好的作用。



早、晚餐后半小时,我邀朋友到溪边或树林子散步,每次40分钟左右。雨雪天就在自家阳台上做操或练功,长期坚持,从未间断。



5.活血化瘀,疏通经络血管



《黄帝内经》曰“通则不痛,痛则不通”。为了疏通经络血管,我主要采取三条措施:



  • 吃高蛋白、高纤维、低糖、低脂、低盐等清淡饮食,防止血液黏稠。
  • 以步代车,外出尽量步行,不坐或少坐车子。
  • 长期交替服用活血化瘀的药物,如黄芪、人参、丹七片、丹参片、血塞通、益脉康、谷维素等。

6.早发现,早治疗



平时我注意观察身体的变化,一旦发现蛛丝马迹就采取措施进行治疗,做到早发现,早治疗,治小,治了,治彻底,防治其“死灰复燃”。



我几次大脚趾溃疡,都是这样治愈的。



作者:邓焕新



怀化市糖尿病康复协会荣誉会长



中国医师协会巜华夏医魂》丛书特邀编委



本文作者:糖尿病之友
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